食事指導で無理なく続く身体づくり | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

ダイエットを始めると、“まず食事量を減らそう”と考える方は少なくありません。

しかし、必要以上に食事を減らしてしまうと、空腹感が強くなったり、疲れやすくなったりして、長く続けることが難しくなります。

大切なのは、ただ少なく食べることではなく、目標に対してどれくらいのカロリーが必要なのかを知ることです。 PONOでは、体組成データや目的に合わせて、無理なく続けやすい食事量の目安をご提案します。

カロリーだけを意識していても、主要栄養素である「たんぱく質・脂質・炭水化物」のバランスが崩れていると、身体づくりは進みにくくなります。

まずは自分に合ったPFCバランスを知り、 日常の食事で何を意識するかを 明確にすることが大切です。

理想的な食事内容でも、普段の生活リズムに合っていないと続けることは難しくなります。

仕事の日は外食やコンビニが多かったり、帰宅時間が遅くなったり、家族の食事に合わせる必要があったりすると、毎日きれいに自炊するのは現実的ではありません。

PONOでは、外食・お弁当・コンビニなど、普段の食事パターンに合わせて取り入れやすい形をご提案します。 無理に完璧を目指すのではなく、今の生活の中で続けられる食事の選び方を見つけていきましょう。