後半まで、楽しめていますか?
ラウンド中に感じる体力の変化
後半まで、楽しめていますか?
スコアでなく、身体の余裕にも目を向けて
前半は気持ちよく回れていたのに、後半は移動だけでもひと苦労って経験はありませんか?疲れが気になり、プレーを楽しむ余裕がなくなることもあります。
練習を重ねることに加えて、18ホールを通して動き続けるための体力にも目を向けてみましょう。まずは、普段のラウンドでこんな変化を感じていないか、振り返ってみてください。
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後半になると、足取りが重くなる
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傾斜や階段の移動がきつく感じる
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終盤に集中する余裕がない
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疲れると、最後まで振り切れない
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以前より、ラウンド後に疲れが残る
ゴルフを支える体力とは
一打の力強さに加えて、動き続ける力を
一打の力強さに加えて、動き続ける力を
持久力を上げ、18H楽しむ体力づくり
ゴルフは、スイングだけでなく、コース内の移動や傾斜での踏ん張りなど、長い時間にわたって身体を使うスポーツで、力強く振るための筋力に加え、繰り返し動くための持久力も大切になります。
PONOでは、下半身で身体を支える力や、動作を繰り返す筋持久力を養います。現在の体力に合わせて回数や負荷を調整し、ラウンドを楽しむための土台をつくります。
ゴルフを楽しむ身体づくり
今の身体に合わせて、段階的に鍛える
PONOのトレーニングの進め方
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#体力と身体の状態を確認
姿勢分析や基本的な動作を通して、スイング中に身体のどこに負担がかかり、どこを動かしにくいのかを確認します。
ラウンド中の疲れ方も伺い、優先して取り組むことを整理します。
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#動きやすい状態をつくる
呼吸や股関節・背骨の動きを確認し、必要に応じたエクササイズを行います。
余計な力みを抑え、トレーニングで使いたい部分を動かせるよう準備します。
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#筋力と持久力を養う
スクワットなどを通じて、歩く・踏ん張る動作を支える下半身を鍛えます。
慣れてきたら回数や負荷、休憩時間を調整し、繰り返し動くための筋持久力も段階的に養います。
まずは体験から
ゴルフのための体力づくりを始めたい方へ
体力をつけたいけれど、何から始めればいいのか分からない。そんな方も、まずは今の身体に合うトレーニングを体験してみてください。
ラウンドで気になることを伺い、姿勢や動きを確認しながら、無理なく取り組める種目や負荷をご提案します。ジムでの運動が初めての方も、ご相談いただけます。
CHECK!
PONOが選ばれる理由
ゴルフのための体力づくりを、無理なく
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POINT01
完全個室で、周りを気にせず
運動に慣れていないと、人の目や周りのペースが気になってしまいますが、PONOは完全予約制・完全個室なので、ご自身のトレーニングに集中できます。
健康診断で気になったことや身体の悩みも、ほかのお客様を気にせずお話しいただけます。
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POINT02
ラウンドの予定も踏まえて調整
練習やラウンドの頻度、その日の疲れ具合を伺い、トレーニング内容を調整します。
ゴルフと身体づくりを無理なく続けられるよう、仕事や日常の予定も含めて、通うペースをご相談いただけます。
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POINT03
専用駐車場があり、平日は21時まで
駐車場の少ない名東区エリアですが、専用駐車場があり、お車でもお越しいただけます。詳しい場所は、ご予約後にLINEでご案内します。
平日は21時まで営業しているため、仕事帰りにもご利用いただけます。通う頻度は、目標と普段の予定に合わせて一緒に考えます。
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名東区で、ゴルフと両立できる通い方を
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名東区で、ゴルフと両立できる通い方を
名東区のパーソナルジムPONOでは、身体の状態を確認し、ゴルフのための体力づくりに必要なトレーニングを実際に体験からお試しいただけます。
継続には、月コースや回数券をご用意しています。目標やラウンドの頻度、普段の運動習慣を伺いながら、生活に合った通い方をご提案します。
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
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目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 都度払い | ¥8,500 |
| 月コース 4回 | ¥33,200 |
| 月コース 8回 | ¥64,000 |
| 5回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ¥40,000 |
| 10回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ¥78,000 |
Q&A
お客様からの質問にわかりやすく回答
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お客様からの質問にわかりやすく回答
お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。
ご来店が遅れそうな場合は、できるだけ早めに当ジムまでご連絡をお願いいたします。
ご連絡をいただければ、慌てず安全にお越しいただけるようご案内いたします。
可能な限りご予約いただいたセッションを調整いたしますが、スケジュールの都合により予定通りの対応が難しい場合もございます。あらかじめご了承ください。
誠に恐れ入りますが、ご契約いただいたコースを途中で解約された場合のご返金は承っておりません。あらかじめご了承いただきますようお願いいたします。
急な体調不良の場合は、まずはお店へご連絡ください。
体調の優れない状態でのトレーニングは大変危険ですので、ご相談いただき最善のご提案をさせていただきます。
初回の体験予約はこちら
まずはお気軽にお問い合わせください
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