後半まで、楽しめていますか?

ラウンド中に感じる体力の変化

スコアでなく、身体の余裕にも目を向けて

前半は気持ちよく回れていたのに、後半は移動だけでもひと苦労って経験はありませんか?疲れが気になり、プレーを楽しむ余裕がなくなることもあります。

練習を重ねることに加えて、18ホールを通して動き続けるための体力にも目を向けてみましょう。まずは、普段のラウンドでこんな変化を感じていないか、振り返ってみてください。

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    後半になると、足取りが重くなる

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    傾斜や階段の移動がきつく感じる

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    終盤に集中する余裕がない

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    疲れると、最後まで振り切れない

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    以前より、ラウンド後に疲れが残る


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ゴルフを支える体力とは

一打の力強さに加えて、動き続ける力を

持久力を上げ、18H楽しむ体力づくり

ゴルフは、スイングだけでなく、コース内の移動や傾斜での踏ん張りなど、長い時間にわたって身体を使うスポーツで、力強く振るための筋力に加え、繰り返し動くための持久力も大切になります。

PONOでは、下半身で身体を支える力や、動作を繰り返す筋持久力を養います。現在の体力に合わせて回数や負荷を調整し、ラウンドを楽しむための土台をつくります。

ゴルフを楽しむ身体づくり
今の身体に合わせて、段階的に鍛える

PONOのトレーニングの進め方

  • #

    体力と身体の状態を確認

    姿勢分析や基本的な動作を通して、スイング中に身体のどこに負担がかかり、どこを動かしにくいのかを確認します。

    ラウンド中の疲れ方も伺い、優先して取り組むことを整理します。

  • #

    動きやすい状態をつくる

    呼吸や股関節・背骨の動きを確認し、必要に応じたエクササイズを行います。

    余計な力みを抑え、トレーニングで使いたい部分を動かせるよう準備します。

  • #

    筋力と持久力を養う

    スクワットなどを通じて、歩く・踏ん張る動作を支える下半身を鍛えます。

    慣れてきたら回数や負荷、休憩時間を調整し、繰り返し動くための筋持久力も段階的に養います。

まずは体験から
ゴルフのための体力づくりを始めたい方へ

体力をつけたいけれど、何から始めればいいのか分からない。そんな方も、まずは今の身体に合うトレーニングを体験してみてください。

ラウンドで気になることを伺い、姿勢や動きを確認しながら、無理なく取り組める種目や負荷をご提案します。ジムでの運動が初めての方も、ご相談いただけます。

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CHECK!

PONOが選ばれる理由
ゴルフのための体力づくりを、無理なく

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    POINT01

    完全個室で、周りを気にせず

    運動に慣れていないと、人の目や周りのペースが気になってしまいますが、PONOは完全予約制・完全個室なので、ご自身のトレーニングに集中できます。

    健康診断で気になったことや身体の悩みも、ほかのお客様を気にせずお話しいただけます。

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    POINT02

    ラウンドの予定も踏まえて調整

    練習やラウンドの頻度、その日の疲れ具合を伺い、トレーニング内容を調整します。

    ゴルフと身体づくりを無理なく続けられるよう、仕事や日常の予定も含めて、通うペースをご相談いただけます。

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    POINT03

    専用駐車場があり、平日は21時まで

    駐車場の少ない名東区エリアですが、専用駐車場があり、お車でもお越しいただけます。詳しい場所は、ご予約後にLINEでご案内します。

    平日は21時まで営業しているため、仕事帰りにもご利用いただけます。通う頻度は、目標と普段の予定に合わせて一緒に考えます。

Menu

名東区で、ゴルフと両立できる通い方を

名東区のパーソナルジムPONOでは、身体の状態を確認し、ゴルフのための体力づくりに必要なトレーニングを実際に体験からお試しいただけます。

継続には、月コースや回数券をご用意しています。目標やラウンドの頻度、普段の運動習慣を伺いながら、生活に合った通い方をご提案します。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート

都度払い

¥8,500

月コース 4回

¥33,200

月コース 8回

¥64,000

5回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

¥40,000

10回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

¥78,000

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 子ども連れでの利用は可能ですか?
A

小さなお子様連れでもOKです。託児やキッズスペースはありませんが、一緒にご来店いただくことは可能です。

Q トレーニングの成果はどうやって確認しますか?
A

姿勢写真比較や可動域テスト、定期的なヒアリングで数値・見た目の両面から変化をチェックします。安心して続けられるサポート体制です。


Q ペアトレーニングの場合、車は2台停められますか?
A

恐れ入りますが、専用駐車場は1台分のみとなっております。
お二人でお越しの場合は、以下の方法をご案内しています。


・1台でのご来店を推奨しております

・別々で来られる場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください

・ご予約確定後に「専用駐車場の場所」+「周辺Pマップ」をLINEで送付いたします。

・公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズです

「初めてで不安…」という方も、道順や駐車位置を写真つきで丁寧にご案内しますのでご安心ください。

Q トレーニング中はどんな服装がいいですか?
A

すべてのセッションを運動に適したウェア着用で行います。
裸、またはそれに準ずる状態でのご利用はお断りしております。

初回の体験予約はこちら

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【LINE予約限定】体験イベント実施中

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日曜・祝日 9:00~18:00

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