名東区で“内もも引き締め”ならココ！ | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

まずはご自身では気づきにくい「姿勢のクセ」や「骨盤のゆがみ」を丁寧にチェックします。猫背・反り腰・O脚・骨盤の傾きなど、内ももに効きづらい原因を一人ひとりの体から読み解き、見える化。姿勢が崩れたままでは、どんなにトレーニングをしても内ももに効かせるのは難しくなります。今の状態を正しく知ることで、必要なアプローチが明確になり、無駄のない引き締めへとつながります。

内ももを効率よく使うためには、まず「股関節の動きやすさ」がとても大切です。長時間の座り姿勢や運動不足で硬くなった股関節まわりや太ももの筋膜を、やさしくリリース（ほぐし）していきます。これにより、可動域が広がり、内ももにしっかり刺激が入りやすくなる土台が完成。筋肉の動きがスムーズになることで、ケガの予防やトレーニング効果の向上にもつながります。初心者の方でもリラックスして受けられるソフトな手技です。

内もも（内転筋）を引き締めるには、正しく動かす感覚を身につけることが大切です。PONOでは、姿勢を整えたうえで、体幹と内転筋を連動させたトレーニングを実施。マシンに頼らず、自重やチューブを使った安全で効果的な動きが中心なので、運動初心者でも安心です。「どこに効いているか」を意識できるよう、フォームを細かくサポート。しなやかで女性らしい脚ラインへ導く“効かせるトレーニング”で、変化を実感できます。