頑張っているのに

内ももだけ変わらない理由

それ、あなたの努力不足ではありません

「運動も食事も意識しているのに…」
そんな違和感、ありませんか？

ダイエットや筋トレを続けているのに、なぜか"内もものたるみだけが残ってしまう..."そんなご経験はありませんか？

体重はそこまで増えていないのに、「脚のラインが崩れてきた」「昔よりパンツが似合わない」そんな変化を感じている方は、"姿勢や骨格"に問題があるかもしれません。

闇雲に頑張るのではなく、あなたの身体にピッタリなフォームでトレーニングすることで、より効果的に内ももラインを整えていけます。

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    スクワットをすると

    前ももやお尻ばかり疲れる
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    内ももを鍛えていても

    効いている感覚がよく分からない
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    立っていると

    脚が外に流れる感じがする
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    以前から反り腰で

    骨盤が反っている気がする
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    年々、下半身のメリハリが

    なくなってきた

なぜ内ももは細くならない？

答えは「骨盤と股関節のズレ」にありました

内ももが“使われにくい身体”になっていませんか？

内ももが引き締まらない方の多くは、実は筋肉が弱いのではなく、内ももが使えない姿勢・動きの状態になっていること。

反り腰やデスクワークが長時間続くと、股関節が固まってしまい、前ももや外ももが頑張りすぎてしまいます。

その状態を放っておくと、"内ももが使われにく苦なり"、「下半身のラインが崩れる」原因に繋がってきます。

美容室2

内ももラインを整える

PONO式 姿勢改善プログラム

内ももが“自然に使われる身体”へ

住宅リフォーム26

  • 姿勢や身体のクセの"分析"

    「今の身体の状態」を知ることからスタート

    内もものたるみやすき間に悩む方ほど、まず必要なのは「鍛えること」ではなく、自分の身体を正しく知ることです。

    PONOでは最初に、骨盤の傾きや立ち方、股関節の使い方などを丁寧に分析していきます。

    原因が分からないまま鍛えるのではなく、“なぜ今の体型になっているのか”を理解した上で進める。それが、遠回りしない内もも改善の第一歩です。

  • 骨格・動きの調整

    内ももを"使える状態”へ整える

    内ももが使われにくい方の多くは、“股関節まわりが固まっている状態”です。骨盤の位置がズレた状態でトレーニングをしても、内ももではなく、前ももや外ももに負担が集中してしまいます。

    PONOでは、いきなり鍛えるのではなく、関節や筋肉の強張りを取り除くことから行います。

    怪我の予防だけでなく、フォームが安定しやすくなるメリットがあります。

  • 内ももラインをつくるボディメイク

    必要な筋肉だけに、的確なアプローチ

    お客様一人一人の身体に合わせて、内もものラインをより引き締めるために、普段使われにくい部分をはじめとした、ピンポイントでのアプローチをしていきます。

    「がんばっているのに効かない…」という状態を避けるため、負荷ではなく、女性でも安心して続けられる"正しく動けるフォーム"を優先したトレーニングを行います。

お客様の声

REVIEW

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全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析から行う体験レッスンからスタートしていきます。

お客様一人一人異なる身体のクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組める“内もも引き締め”のためのサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月

￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月

￥78,000
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まずは体験レッスンから

気になる太もものお悩みを姿勢から分析

人数限定価格！

500 円（税込）

まずは自分の身体を“知るところ”から

姿勢や骨格からあなたに合った
内もものアプローチを体感ください

「どうやったら内ももがスッキリするのかな...」そんなお悩みをお持ちの方へ。

PONOの体験では、姿勢・筋肉バランス・呼吸のクセなど、“今のあなたの状態”をしっかりチェック。
どこが崩れているか、なぜ不調が起きているかを
可視化して分かりやすくご提案します。

まずは体験で、「自分の体の使い方」を見直してみませんか？

体験予約について
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RESERVATION

体験予約はLINEまたはSQUAREから

お電話やお問い合わせでご相談も歓迎です

＼今だけ限定！体験キャンペーン実施中／
初めての方も、お気軽にどうぞ！

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

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お気軽にお問い合わせください。

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052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

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パーソナルトレーニングPONO

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〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

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定休日 不定休
代表者名 木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

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当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

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