姿勢で変わる｜ビフォーアフターで見る体型改善 | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

まず、「骨盤の傾き」や「お腹の位置」、立っている姿勢の重心位置を見ていきます。

さらに、簡単な動きを通して股関節や体幹がうまく使えているかを確認し、“身体の使い方がズレ”を分析していきます。

ここでは身体のラインを崩している原因を明確にしていきます。

姿勢チェックで見つかった身体のクセを、やさしく整えていきます。

姿勢や身体に歪みがある状態では、思うような効果を感じることが難しいため、トレーニング前に“筋肉や関節の強張り”を整えていきます。

スクワットで「前ももにしか効かない！」といったことのないように、トレーニング効果を最大限にしていきます。

お腹やお尻、体幹など、“本来ラインをつくる筋肉”に正しく刺激を入れていきます。

PONOでは無理に追い込むのではなく、フォームを最優先に負荷をかけていきます。

関節や筋肉の強張りを整えてから鍛えるため、無駄に太ももが張らず、お腹にも自然と力が入り、身体の軸が安定しやすくなります。