肋骨から"整える"くびれ作り | 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

肋骨が開いたままだと、 お腹まわりの筋肉がうまく働きにくくなってしまいます。

腹筋を頑張っているのに効いている感じがせず、ただ辛いだけの運動となってしまうかもしれません。

お腹に力が入っている感じがしない方や、お腹だけ力が抜けてしまう実感のある方は、 肋骨の位置が関係しているかもしれません。

肋骨が前に開いてしまうと、姿勢を保つために腰が反りやすくなります。

その結果、下腹が前に押し出され、脂肪の量以上にお腹が出て見えることがあります。

ぽっこりお腹が気になる方は、腹筋を頑張る前に肋骨締めからスタートする方が効率的です。

肋骨が外に広がった状態では、ウエストの上部が広く見えやすくなります。

本来出したいはずのくびれのカーブが出にくくなり、 寸胴っぽいシルエットに見えてしまうことがあります。

だからこそ、くびれ作りでは お腹だけを見るのではなく、肋骨・姿勢・呼吸のバランスを整えることが大切です。