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まずは、カウンセリングで今の身体のお悩みや運動経験、既往歴など確認したいことお伺いしていきます。

「お腹まわりが気になる」「姿勢を見てほしい」「運動が苦手で不安」など、気になっていることを無理なくお話しください。

その上で、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて進めていきます。

カウンセリングでお伺いした身体のお悩みをヒアリングした後、立ち姿勢や骨盤の向き、肩の位置、重心のかかり方などを、姿勢から分析していきます。

自分の身体のクセを見ることで、どこに負担がかかりやすいのか、どこから整えると動きやすくなるのかを一緒に確認していきます。

難しい説明ではなく、今の身体の状態がわかりやすいようにお伝えします。

姿勢分析で確認した内容をもとに、身体の状態に合わせて簡単な調整やトレーニングを行います。

いきなりきついトレーニングを行うのではなく、呼吸や姿勢を整えながら、動きやすい身体の状態をつくっていきます。

運動が苦手な方や久しぶりの方でも、無理のない範囲で体験していただけます。

体験後は、今の身体の状態や、今後どのように進めると良いかをお伝えします。

どんな運動が合いそうか、どこを整えると変化につながりやすいかを整理することで、次にやることが見えやすくなります。

入会を決める前に、自分に合う内容かどうかを確認できる時間です。