営業時間
9:00～21:00冬に固まった身体、
そのまま春を迎えますか？
姿勢を変えていくと
代謝も身体のラインも変わり始めます
冬に太りやすい理由
冬の寒さ対策でコートなどを着込むことにより、無意識のうちに身体が“窮屈”な状態になっているのはご存知ですか？
身体が冷えると、筋肉や関節が固まりやすくなってしまい、服を着込むことで更に身体の硬直が強まってきます。
それに加えて運動量が減ることで、全身に脂肪がつきやすく、冬太りにより体型が戻りにくい状態になってしまいます。
食べる量は変わらないのに体重が増えてしまった
日に日にお腹周りが出てきている気がする
寒いと身体を動かすのが億劫
身体が硬く、動き始めがつらい
春服を綺麗に着れるか不安
冬に体型が崩れやすい理由
だからこそ、春を迎える前の今が大切です
寒い時期は、服を着込むことで動きが小さくなりがちです。さらに、無意識のうちに寒さで身体をすくめ、気づかないうちに姿勢が崩れていきます。
こうした状態が続くと、筋肉や骨格のバランスが乱れ、エネルギーを消費しにくい身体になってしまいます。
その結果、運動や食事を意識していても、 「なかなか変わらない」と感じやすくなるのです。
冬太りにアプローチできる理由
PONOではトレーニングに入る前に、まず姿勢や動き方をチェックしていきます。
普段の立ち方や動作など、さまざまな視点から身体の使い方のクセを確認し、的確に身体を変えていくためのプロセスをお伝えさせていただきます。
姿勢や動きを確認した後、固まっている部分を動かしやすくしていきます。
ストレッチや軽いエクササイズを使いながら、無理のない範囲で進めていきます。可動域を広げていくことで冬の間に動きにくくなった身体を、「動ける状態」に戻していきます。
身体の動きを整えたら、今の身体に必要な動きを行っていきます。
姿勢や骨格に合わせたフォーム作りから丁寧に行うことで、正しい使い方で身体を動かし、燃焼しやすい状態へと近づいていきます。
ここで重要なのが、「無理に追い込む」のではなく「ちゃんと使える感覚」を積み重ねていくことで、 身体は少しずつ変わりやすくなっていきます。
ご利用を検討されている方へ
あなたの“変わりたい”気持ちを応援します
REVIEW
体型の変化をきっかけに
姿勢から身体を見直した方のお声をご紹介します
全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。
お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！
はじめてPONOをご利用の方へ
まずは「今の身体を知る」体験から
「運動したほうがいいのは分かっているけど、何から始めたらいいか分からない。」そんな状態のまま、時間が過ぎてしまった…という方も多いです。
PONOでは、今の姿勢や身体の使い方を確認して、「どこに負担がかかっているか」を一緒に確認していきます。
できない動きがあっても大丈夫です。無理なトレーニングではなく、必要なことだけをお伝えします。
体験したからといって、 入会を決める必要はありません。「一度、見てもらおうかな」 そのくらいの気持ちで来ていただければ大丈夫です。
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名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン
PONOでは、まず姿勢や身体の使い方を確認することから始めます。
冬の生活で崩れやすい「猫背」や「反り腰」などのクセをチェックし、 今の身体に合った進め方をご提案します。
無理に鍛えるのではなく、続けやすさと変化の出やすさを大切にしながら、目的やライフスタイルに合わせた パーソナルトレーニングプランを選ぶことができます。
名東区で、「無理なく続けられる」「効果を実感しやすい」 パーソナルジムとして、多くのお客様に選ばれています。
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
|
目標達成に向けてマンツーマンサポート | |
| 都度払い | ￥8,500 |
| 月コース 4回 | ￥33,200 |
| 月コース 8回 | ￥64,000 |
| ５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥40,000 |
| １０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください | ￥78,000 |
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