運動しなきゃ、と思いながら
きっかけがないまま、日が過ぎていませんか？

今の自分にできることから

「そろそろ運動しなきゃ」と思っていても、仕事や家事を優先して、つい後回しになっていませんか？

以前より階段がしんどい、お腹まわりも気になる。でも、何をすればいいのかわからないし、久しぶりに身体を動かせるか不安...。そんな気持ちから、始められずにいる方もいらっしゃいます。

最初からきつい運動をしたり、毎日頑張ろうと決めたりする必要はありません。PONOでは、今の体力や身体の状態を確認し、無理なく取り組める運動から一緒に進めていきます。

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    運動しようと思っても後回し
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    以前より体力の衰えを感じる
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    何か運動を始めたいと思っている
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    でも何をすればいいかわからない
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    お腹まわりが気になってきた

久しぶりの運動だからこそ
運動量だけでなく、身体の動かし方も大切に

鍛える前に、今の身体を確認

運動を始めるときは、「何回やるか」「どのくらい頑張るか」に目が向きがちですが、久しぶりに身体を動かすなら、どこまで無理なく動けるかを知ることも大切です。

例えば、腕を上げるときに腰を反らしたり、しゃがむときにかかとが浮くなど、普段は気づかない動きのクセも、トレーニングの進め方を決める手がかりになります。

PONOでは、姿勢や関節の動きを確認し、こわばっている部分をほぐしてからトレーニングを行います。「整えてから鍛える」ことで、一つひとつの動作を丁寧に練習していきます。

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PONOのトレーニング
身体を整え、少しずつ運動に慣れていく

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    01

    姿勢チェック

    まずは自分を知ることから

    普段の生活や運動経験を伺い、姿勢分析で身体のどこに負担がかかっているかを確認します。

    腕を上げる、しゃがむなどの動作も見ながら、動かしにくい部分や身体のクセをチェックすることで、今の身体に合わせて、取り組む種目や負荷を決めていきます。

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    身体の強張りやクセを整える

    “正しく動ける状態”をつくる

    身体の状態に合わせて、ストレッチや軽いエクササイズを行います。

    肩まわりや股関節など、動かしにくい部分を丁寧にほぐし、トレーニングに向けて準備をすることで、動ける範囲を確かめながら、無理のないフォームをとれるように整えます。

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    03

    体力に合わせて、鍛える

    正しいフォームで、丁寧に

    脚や背中、体幹などを使うトレーニングを、一つずつフォームを確認しながら行います。

    回数や重さだけでなく、休憩もその日の体調に合わせて調整しながら行います。慣れてきたら少しずつ運動量を増やし、体力づくりや身体の引き締めにつなげます。

身体を動かしてみませんか？
今の自分に合う運動を、体験で確認しましょう

運動しなきゃと思っていても、自分に何ができるのかわからないと、始めるにくいと思います。

PONOの体験では、普段の生活や気になることを伺い、姿勢や身体の動きを確認し、今の体力に合わせたトレーニングを実際に体験していただけます。

「久しぶりの運動についていけるか」「どのくらいのペースで通えるか」などもご相談ください。まずは一度身体を動かして、自分に合う内容か、続けられそうかを確かめてみませんか？

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お客様の声

REVIEW

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お客様からの口コミはこちら

PONOには、運動不足の解消や体力づくりを目的に、継続して通われている方も多くいらっしゃいます。

実際のお客様からいただいた、口コミの一部をご紹介します。

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PONOが選ばれる"理由"

安心して続けられる"3つの理由"

  • REASON
    01

    あなたの身体に合わせたトレーニング
    完全予約制のマンツーマン指導

    一人ひとりの身体に合わせてサポート

    PONOでは、完全予約制のマンツーマントレーニングを行っています。

    周りを気にすることなく、あなたの身体の状態や目標に合わせて、姿勢や動き方を確認しながら進めるため、運動が久しぶりの方でも安心です。

    無理なく続けられるよう、一人ひとりに合った運動習慣をサポートします。

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  • REASON
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    サポート実績多数のトレーナーが在籍
    有資格のトレーナーが指導

    運動に不安がある方でも丁寧に寄り添います

    お客様のお悩みに寄り添いながら、丁寧にサポートしてきたトレーナーがお客様一人一人に責任を持って指導しています。

    年齢や体力に合わせて、無理のないトレーニングプランをご提案しますので、女性のお客様やジム初心者の方でも安心してスタートできます。

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  • REASON
    03

    お車でも通いやすい環境
    お客様専用駐車場あり

    お仕事帰りや隙間時間でも気軽に通えます

    PONOでは、「お客様専用駐車場」をご用意しており、名東区周辺にお住みの方だけでなく、車で移動される方でも通いやすい環境を整えています。

    お仕事帰りやちょっとした隙間時間など、 ライフスタイルに合わせてご利用いただけます。

    通いやすさも、運動習慣を続けるための大切なポイントです。

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Menu

名東区のパーソナルジムPONOで選べる

あなたに最適なトレーニングプラン

運動を続けるには、普段の生活の中で通えるペースを考えることも大切です。

PONOでは、予定に合わせて利用できる都度払いや回数券、定期的に通いたい方に向けた月コースをご用意しています。

運動不足の解消や体力づくりなど、目的と通える頻度に合わせてプランをご提案します。 どの通い方が合うか迷う方も、体験時にご相談ください。

パーソナルトレーニング

目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い

￥8,500
月コース 4回

￥33,200
月コース 8回

￥64,000
５回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥40,000
１０回プラン ※利用期限あり/通い方はご相談ください

￥78,000
メニューへ

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

名称未設定 (640 x 360 px) goose-8740266_1920
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初回の体験予約はこちら

まずはお気軽にお問い合わせください

【LINE予約限定】体験イベント実施中

LINE以外でのご予約・ご相談
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？
A

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？
A

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？
A

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？
A

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

  • ご予約確定後に詳細MAPをお送りします

  • 公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ

  • 道順の動画リンクもご案内可能です

  • お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから


Access

お車や電車でも通いやすい
名東区のパーソナルジムです

パーソナルトレーニングPONO

住所

〒465-0025

愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703

グランドスーシュ上社J1

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電話番号

052-385-2094

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております
営業時間

9:00～21:00

日曜・祝日 9:00～18:00
定休日

月曜日＋不定休
代表者名

木全 太一
最寄りの施設

東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。

トット保育園、観音寺近く。

駐車場情報

専用駐車場有

(不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします)

LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

052-385-2094

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
日曜・祝日 9:00～18:00

特徴

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