健康診断をきっかけに、生活習慣病予防の運動を| 名古屋市名東区のパーソナルジムならパーソナルトレーニングPONO

普段の運動量や健康診断で指摘されたこと、運動への不安を伺います。

姿勢分析や簡単な動作を通して、身体のどこに負担がかかっているか、動かしにくい部分はないかを確認していきます。

現在通院中の方は医師の指示も踏まえ、取り組む内容を決めます。

運動が久しぶりの方は、いきなり身体を動かすと怪我のリスクが高まるため、肩や股関節など、動かしにくい部分に合わせてストレッチや呼吸の練習を行います。

その後は身体の動かし方を確認しながら、トレーニングの準備を整えていきます。

脚やお尻、背中など、全身の筋肉をバランスよく使うトレーニングを行います。

トレーナーがフォームを確認し、重さや回数は体力とその日の体調に合わせて調整し、慣れてきたら少しずつ負荷を上げ、自分に合った筋トレを身につけていきます。