Name: パーソナルトレーニング PONO
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身体のことを
後回しにしていませんか？

多くの方が、同じところでつまずいています

忙しい毎日の中で、身体のために時間を取ろうとしているのに、思うように変わらない。

それは、時間が足りないからではなく、その時間の「使い方」が合っていないだけかもしれません。

限られた時間の中で最大限に結果を出すには、“長くやること”でも“きつくやること”でもなく、今の身体に合ったことを、正しい順番で行うことです。

その「順番」を誤ると、どれだけ時間を使っても変化は出にくくなってしまいます。

限られた時間を、活かすために

1時間を無駄にしないための考え方

短い時間でも“最大限”の結果を

多くの方が、身体を変えようとトレーニングを始めようと思ったときに、「とりあえず運動を始める」という選択をします。

でも、今の身体の状態が分からないままトレーニングを始めてしまうと、「何に効いているのか分からない」と感じ、結果的に“変化を感じにくい”という状態になりがちです。

大切なのは、「まず自分に合った”やり方”を知る」ことです。同じ1時間でも、今の身体を理解した上で行うトレーニングは、結果も自然と変わってきます。

まずは、“状態を知る”ことから

PONOでは、トレーニングの前に“今の身体の状態を確認する時間”を大切にしています。
お客様それぞれの姿勢や動きのクセをチェックし、「どこが使いにくくなっているのか」「なぜ今の悩みが出ているのか」を一緒に整理していきます。
「何でかわからなかった疑問」を共有していくことで、この後に行う内容がは明確になってきます。
“動きやすい”身体の状態をつくる

今の姿勢の状態を把握した上で、次は動きやすい身体をつくっていきます。
固まりやすい筋肉や関節周りを中心に、無理のない範囲で動かすことで、可動域や身体の使いやすさを整えていきます。
この整える動きを入れることで、この後のトレーニングで、「どこを使っているのか」がとてもわかりやすくなります。
“今の身体に合わせた”トレーニング

充分に可動域を確保し、動かしやすい身体になってから、トレーニングに入ります。
目的や状態に合わせて、必要な動きを“フォーム最優先”に一つずつ丁寧に確認しながら進めていきます。
PONOでは必要以上に追い込むことはせず、「効いている感覚」や「筋肉を使っている実感」を大切にしています。

PONOでのパーソナルトレーニングは、長時間頑張ることが難しい方におすすめです。限られた時間の中で、今の身体の状態に合わせた、無駄のない進め方を大切にしています。

「とりあえずやる」ではなく、筋道が分かった上で動くことで、忙しい方でも1時間という限られた時間を意味のある時間として使うことができます。

全てのお客様の身体のお悩みや目標達成に向けて、高品質なサービス提供を心がけています。お客様一人一人に丁寧に寄り添って理想のゴールに向けて頑張っていきましょう！

PONOでは、まずは姿勢分析からスタートしていきます。

猫背や反り腰、骨盤の歪みなどをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご提案していきます。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。