名東区の姿勢特化パーソナルジム｜こんな方におすすめ | パーソナルトレーニングPONO

まず、「骨盤の傾き」や「お腹の位置」、立っている姿勢の重心位置を見ていきます。

簡単なスクワット動作などを通して、体型に影響する姿勢の状態や動きの癖を、1つずつ確認していきます。

ここでは身体のラインを崩している原因を明確にすることで、目標とする理想の状態へのステップを具体的にしてきます。

姿勢チェックで見つかった身体のクセを、ストレッチやマッサージで整えていきます。

姿勢や身体に歪みがある状態では、思うような効果を感じにくくなるため、トレーニングに入る前に“筋肉や関節の強張り”を整えていきます。

スクワットで「前ももにしか効かない！」といったお悩みを持つ方にとっては重要なステップになり、トレーニング効果を最大限にしていきます。

お腹やお尻、体幹など、“本来ラインをつくる筋肉”に正しく刺激を入れていきます。

PONOでは無理に追い込むのではなく、フォームを最優先に負荷をかけていきます。

関節や筋肉の強張りを整えてから鍛えるため、無駄に太ももが張らず、お腹にも自然と力が入り、身体の軸が安定しやすくなります。