Name: パーソナルトレーニング PONO
Address: グランドスーシュ上社, 名古屋市名東区上社３丁目１７０３, 愛知県, 465-0025, JP
Telephone: 052-385-2094

Question

「下腹だけ凹まない…」
その悩み、姿勢が原因かもしれません

“姿勢の崩れ”が、下腹ぽっこりの最大の理由

どれだけ頑張っても「下腹だけが残ってしまう…」。
その悩みは、筋トレ不足や食事の問題よりも、「姿勢の歪み」が大きく関係している可能性があります。

猫背・反り腰・骨盤の傾きが続くと、本来体幹が担う“お腹を引き上げる力”が弱まり、下腹だけがぽこっと前に出やすくなります。
さらに、体幹が働きにくい姿勢のまま一般的な腹筋を頑張っても、「腰が痛い…」「お腹に効いている感がない…」という状態になってしまいます。
デスクワーク・スマホ姿勢・運動不足の生活習慣は、下腹ぽっこりを加速させてしまうため、まずは姿勢を整え、体幹が正しく働ける土台をつくることで、はじめて“自然にスッと凹むお腹”が手に入ります。

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下腹だけがなかなか凹まない
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姿勢の悪さ(猫背・反り腰)が気になる
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お腹に効いている感じがない
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痩せても下腹部だけ凹まずに残る
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腰痛や肩こりを感じることが増えた

正しく姿勢を整え
体幹を正しく使える身体へ

まずは姿勢を分析し、原因となる歪みを特定

姿勢 × 呼吸 × 体幹を整える

「下腹だけが残ってしまう…」「ウエストまわりが全体的にぼやけて見える…」そんなお悩みは、実は姿勢の崩れから起こることが多いです。

猫背・反り腰・骨盤の傾きが続くと、体幹にうまく力が入らず、下腹まわりが前にぽこっと出やすい状態になります。
PONOでは、まず姿勢のクセを丁寧に確認し、呼吸を整えながら “お腹を締め、引きあがる”体幹の入り方 をつくっていきます。

姿勢が整うと、お腹に力が入りやすくなり、下腹がゆっくり内側に引き締まっていく感覚を実感できます。

そのうえで、女性の身体に合わせた 体幹トレーニング を行うため、キツい腹筋を頑張らなくても、下腹ラインがすっきり整い、見た目の変化にもつながります。

名東区・長久手・日進エリアの女性から「わかりやすくて優しい」「ムリがなく続けられる」と選ばれる理由は、身体に寄り添いながら“姿勢から美しさをつくる”アプローチにあります。

Benefit

体幹を引き締め、理想の"美BODY"へ

美姿勢になって"変われる"3つの未来

#01

横から見た“下腹のシルエット”が
「スッと薄くなる」

姿勢と体幹のバランスが整うことで、お腹が前に押し出されて見える原因が解消され、横から見てもまっすぐに伸びた、すっきりとしたラインになります。
「お腹だけ前に出て見える…」という印象が薄れ、服を着たときのシルエットもより軽やかに整います。

#02

くびれが自然に感じるようになり
メリハリのある女性らしいラインに

骨盤まわりや肋骨の位置が整うことで、ウエストが内側へ引き締まりやすくなり、 “自然にくびれが浮き出る”メリハリのあるシルエットが生まれます。
無理にひねる運動をしなくても、下腹〜ウエスト〜背中のつながりが整い、女性らしい美しいボディラインへ近づいていきます。

#03

デニム・スカートのウエストに
余裕が生まれ、履き心地が変わる

下腹がスッと引き締まり、前側のふくらみが落ち着くことで、ウエスト部分の窮屈さが減り、服のフィット感が変わります。
「ボタンがスッと閉まるようになった」「鏡を見たときにお腹まわりが以前よりスッキリ見える」という、小さな“嬉しい変化”が日常の中で実感しやすくなります。

For beginner

運動初心者の方でも、安心して始められます

For beginner

運動初心者の方でも、安心して始められます

一人ひとりに合わせた“メニューだから
初心者でも続けやすい

PONOのトレーニングは、いきなりきつい腹筋を行うことはありません。

まずは姿勢を整えて、“お腹に力が入りやすい状態”をつくってから進めるため、運動初心者の方でも安心して取り組めます。

「腰が痛くならない」「お腹に効いている感覚がわかりやすい」「ムリなく続けられる」と感じる理由は、姿勢に合わせて動きを調整しているからです。

その結果、下腹の変化・ウエストの引き締まりなど、 少しずつでも確かな効果を実感しながら進められるのがPONOの特徴です。

TRIAL

まずは、姿勢からお腹が変わる“感覚”を体験してみませんか？

人数限定価格！

500 円（税込）

名東区で姿勢から整える
パーソナルトレーニングをお探しの方へ

下腹がスッと引き締まる体幹づくりを
あなたの身体に合わせてお伝えします

PONOの体験では、姿勢のクセを分析し、あなたのお腹が“力を入れやすい状態”になるポイントを丁寧にサポートします。

「お腹に効いている感覚がわかりやすい」「ムリなく続けられそう」「下腹が軽くなった」と感じていただく方がとても多い体験内容です。

名東区・長久手・日進から通われる女性の多くが、この体験で“変われる実感”を得ています。

姿勢からお腹を変える体験はこちら

Before×After

何歳になっても"変化"し続けます
お客様の変化をご紹介

姿勢改善ボディメイク(60代女性)

1回のセッションで背骨や肩、骨盤の歪みに変化。
身体の捩れを取り除くために、左右差のある体幹の筋肉のバランスを整えることを目的とした"体幹"と"自重トレーニング"で姿勢が大きく改善しました。
ボディメイク(40代男性)

2ヶ月間で-9kgの減量に成功し、気になる「ぽっこりお腹」を中心に、全身のボディメイクに成功。
無理な食事制限は行わずに、食事面のストレスを感じることなく、"代謝機能"を向上させ効率よくダイエットにチャレンジされました。
姿勢が良くなったことで、見た目も大きく変わり、肩こりなどの慢性化したお悩みもスッキリ改善しました。
ボディメイク(30代女性)

Beforeでは、骨盤が前に傾き、背中がやや丸くなった「反り腰＋猫背姿勢」で、この状態ではお腹が前に出やすく、腰や首に負担がかかり、疲れやすい姿勢になります。

PONOのトレーニングでは、まず肋骨と骨盤の位置関係を整えるところからスタートし、呼吸を使いながら体幹の深部を目覚めさせ、骨盤の前傾をリセットしました。その結果、背骨のS字カーブが自然に整い、上半身がスッと持ち上がるように変化しました。

Afterでは、頭・肩・骨盤・足首が一直線に並び、全身の軸が安定し、お腹まわりが引き締まって見えるだけでなく、呼吸も深くなり、疲れにくい姿勢へと変わっています。

詳細はこちらから

RESERVATION

体験予約はLINEまたはSQUAREから
お電話やお問い合わせでご相談も歓迎です

＼今だけ限定！体験キャンペーン実施中／
初めての方も、お気軽にどうぞ！

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名東区のパーソナルジムPONOで選べる
あなたに最適なトレーニングプラン

PONOでは、まずは姿勢分析つきのヒップアップ体験レッスンからスタートしていきます。

猫背や反り腰などのクセをチェックし、初心者の方でも安心して取り組めるようサポートします。その後は、目的やライフスタイルに合わせて選べるパーソナルトレーニングプランをご用意。

名東区で“続けやすく効果を感じられるパーソナルジム”として、多くの女性に選ばれています。

パーソナルトレーニング
目標達成に向けてマンツーマンサポート
都度払い	￥8,500
月コース 4回	￥33,200
月コース 8回	￥64,000
回数券(５回)　有効期限：ご購入日より２ヶ月	￥40,000
回数券(１０回)　有効期限：ご購入日より4ヶ月	￥78,000

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Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 体験で必要なものはありますか？

運動しやすい服装と室内用シューズをご持参ください。

レンタルタオルやウォーターサーバーはご自由にお使いいただけますので、お飲み物等は不要となります。

Q 友達(家族)と一緒に行けますか？

ご予約の際に「備考欄」に「ペアでの利用」などのようにご入力ください。

はい、ご友人やご家族と一緒にご参加いただける「ペアトレーニング」も実施しております。
お二人同時にトレーニングを受けていただけるため、楽しみながら継続しやすく、モチベーション維持にもおすすめです。

ご希望の方はご予約画面の備考欄に「ペアで」と事前にご入力ください。

Q クレジットカードなどは使えますか？

クレジットカードはご利用いただけます。

VISA、MASTER、JCB、AMERICAN EXPRESSなどがご利用いただけます。

iDやQUICK PAY、QRコード決済、交通系ICなどもご利用可能です。

Q 駐車場はありますか？

はい、お客様専用の駐車場(1台)をご用意しています。
ご予約時に詳しい場所をご案内しますので、初めての方も安心してお越しください。

ご予約確定後に詳細MAPをお送りします
公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズ
道順の動画リンクもご案内可能です
お車で来店される方が多く、安心して通っていただけます

※不正駐車を避けるため、詳しい場所はご予約者様にのみ個別に案内しております。

※LINE追加はこちらから

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

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営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00～21:00
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パーソナルトレーニングPONO

住所	〒465-0025 愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703 グランドスーシュ上社J1 Google MAPで確認
電話番号	052-385-2094 052-385-2094 営業電話はお断りいたしております
営業時間	9:00～21:00 日曜・祝日 9:00～18:00
定休日	不定休
代表者名	木全太一
最寄りの施設	東山線上社駅、本郷駅から徒歩7分。トット保育園、観音寺近く。
駐車場情報	専用駐車場有 (不正駐車防止のため、詳細はご予約確定後にメール、もしくはLINEにてお伝えします) LINE追加はこちらから

当店までのアクセス情報を詳細に掲載しています。当店入り口が分かりにくい場合はお気軽にご連絡ください。東山線上社駅と本郷駅の中間にジムを構え、健康的な身体づくりのお手伝いをしています。それぞれの駅から徒歩約7分の便利な立地で営業しておりますので、仕事帰りやお出かけのついでなど、ご都合に合わせてご利用ください。