頑張っているのに、効果を感じにくい

トレーニングでのお悩みはありませんか?

効かせたいところに、刺激が入らない

身体に負荷をかけるトレーニングで、「狙ったところにうまく効かない」「思っていたほど身体の変化を感じられない」というお悩みは非常に多いです。

その原因は、「身体の硬さや姿勢、動かし方」が影響しており、フォームを意識していても、トレーニングの質が上がりにくくなることがあります。

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    狙ったところに効きにくい

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    いつも同じ場所ばかり疲れる

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    動くと関節まわりに負担を感じる

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    フォームが上手く取れない

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    続けているのに変化を感じにくい

身体の状態が、効果を左右する

効果を感じにくい、その理由

  • 身体の硬さで動きが制限される

    筋肉や関節まわりが硬くなると、身体を動かせる範囲が狭くなり、フォームを意識しても思うように動けないことがあります。

    結果として、狙った筋肉を十分に使いにくくなることもあります

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  • 姿勢や身体の使い方に偏りがある

    立ち方や重心、普段の身体の使い方に偏りがあると、トレーニングでもいつも同じ部分を使いやすくなります。

    狙った部位ではなく、別の筋肉ばかり疲れる原因になることもあります。

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  • 動きにくいままトレーニングしている

    身体が動きにくい状態のまま負荷をかけると、フォームが崩れたり、関節まわりに負担がかかりやすくなることがあります。

    頑張っているのに効かせたい場所に刺激が入りにくい、という状態につながります。

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整えることで、動きが変わる

トレーニングの質を高めるための時間

動きやすい身体をつくることから

PONOでは、トレーニングの前にストレッチや筋膜リリースなどを取り入れながら、身体の硬さや動きにくさを整えていきます。

身体が動かしやすくなることでフォームもつくりやすくなり、狙った部分を使ったトレーニングにつなげやすくなります。

身体の状態を整えることで、トレーニングの質を高めることを大切にしています。

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PONOのメンテナンスプラン

身体の状態に合わせて整えていきます

変化を実感しながら
継続的なボディメンテナンス

  • #

    今の身体の状態を確認

    身体の硬さや動かしにくさ、トレーニング中に気になる動きを確認します。

    どこが使いにくくなっているのかを見ながら、その日の身体に合わせて内容を決めていきます。

  • #

    ストレッチや筋膜リリースで整える

    硬くなっている部分をストレッチや筋膜リリースなどで、身体を動かしやすい状態へと整えていきます。

    無理に伸ばすのではなく、トレーニングにつながる動きを意識して行います。

  • #

    動きやすい状態でトレーニング

    整えた身体でフォームや動きを確認しながら、狙った部分を使いやすいトレーニングにつなげます。

    身体を整えるだけで終わらせず、その後の動きまで考えるのがPONOのメンテナンスプランです。

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身体が変わると、トレーニングも変わる

整えることで生まれる3つの変化

  • Point 01

    フォームをつくりやすくなる

    身体の硬さや動きにくさが整うことで、余計な力みもなく自然と良い姿勢をとりやすくなります。

    フォームも安定しやすくなり、トレーニング中の動きもスムーズにつながります。

  • Point 02

    狙った部分を使いやすくなる

    関節の可動域を改善し、身体を動かしやすい状態に整えることで、使いたい筋肉を意識しやすくなります。

    一部の筋肉に頼った動きではなく、狙った部分を使うトレーニングにつなげることで、トレーニングの効果を高めていきます。

  • Point 03

    負担を抑えて続けやすくなる

    動きにくい状態のまま無理にトレーニングを続けると、特定の筋肉や関節まわりに負担が集中することがあります。

    身体の状態を整えながら進めることで、無理なく継続しやすい身体づくりにつながります。

今だけの特別なご案内

まずは、今の身体の動きを確認してみませんか?

PONOの体験では、姿勢や身体の使い方を確認したうえで、今の身体に合わせたトレーニングをご案内します。

「頑張っているのに効きにくい」と感じている方も、身体の状態を見直すきっかけとしてご利用ください。

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Menu

トレーニングで鍛えるだけでなく

必要に合わせてにプラスできるオプション

PONOのメンテナンスは、通常のパーソナルトレーニングに追加して利用できるオプションです。

身体の硬さや張り、動きにくさを確認しながら、その日の状態に合わせてストレッチや筋膜リリースなどを行います。

トレーニングと組み合わせることで、身体を動かしやすい状態に整え、より質の高いトレーニングにつなげていきます。

オプション

通常のパーソナルトレーニングに追加してご利用いただけます。

メンテナンスオプション(20分)

¥2,500/回

お車でご来店予定の皆さまへ

PONOでは“専用駐車場”をご用意しています

PONOでは、不正駐車防止などのセキュリティ面を考慮し、 駐車場の場所を一般公開していません。

そのため、ご予約後にLINEを通じて、専用駐車場の場所や停め方を 写真や動画で分かりやすくご案内しています。

初めての方でも迷わずお越しいただけるよう、当日の確認や、予約の変更・キャンセルも含め、 LINEでのご案内をおすすめしています。

LINEバナー goose-8740266_1920

Q&A

お客様からの質問にわかりやすく回答

お客様から寄せられた質問に丁寧に回答しています。掲載されている質問のほかにも気になる点がありましたら、お気軽にご連絡ください。スタッフが詳しくお応えいたします。

Q 子ども連れでの利用は可能ですか?
A

小さなお子様連れでもOKです。託児やキッズスペースはありませんが、一緒にご来店いただくことは可能です。

Q トレーニングの成果はどうやって確認しますか?
A

姿勢写真比較や可動域テスト、定期的なヒアリングで数値・見た目の両面から変化をチェックします。安心して続けられるサポート体制です。


Q ペアトレーニングの場合、車は2台停められますか?
A

恐れ入りますが、専用駐車場は1台分のみとなっております。
お二人でお越しの場合は、以下の方法をご案内しています。


・1台でのご来店を推奨しております

・別々で来られる場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください

・ご予約確定後に「専用駐車場の場所」+「周辺Pマップ」をLINEで送付いたします。

・公式LINEからの予約だと、駐車場案内がスムーズです

「初めてで不安…」という方も、道順や駐車位置を写真つきで丁寧にご案内しますのでご安心ください。

Q トレーニング中はどんな服装がいいですか?
A

すべてのセッションを運動に適したウェア着用で行います。
裸、またはそれに準ずる状態でのご利用はお断りしております。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業電話はお断りいたしております

営業時間 9:00~21:00
日曜・祝日 9:00~18:00

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