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【ポイントを解説！ワンハンドローイング】

いつもご覧いただきありがとうございます！
名古屋市名東区上社のパーソナルトレーニングPONOです😊

今日のテーマはダンベルを使った背中のトレーニング種目の「ワンハンドローイング」

この種目はダンベル1つでできるため、家トレでも多くの方が取り組んでる種目になると思います💪
今回はあくまで僕の目線でのトレーニングのポイントをお伝えします🫡

先日のラットプルダウンと同じくらい、「逆三角形」の背中づくりをするには欠かせない種目で、ダンベル＋重力の重さを活かした種目になります！

この種目の難しいところは「姿勢が崩れやすいので、フォーム作りが難しくやり方が難しい」こと！
自分がちゃんとできているかも確認しづらい種目なので、上級者の方でも苦手な方は多いはず😅(勝手に決めてすみません笑)

この種目でよく悩まれるポイントと、その改善案をまとめてみましたので、是非チェックください🙇‍♂️
何かご質問などがありましたら、コメントもしくはDMにてご質問ください😊

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パーソナルトレーニング PONO
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代表:木全　太一

【対応可能トレーニング・事業内容】
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