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皆さん、こんばんは！
名古屋市名東区のパーソナルトレーニングPONOです😊@pono_personal

今回はお客様からのご質問で
「猫背」をテーマにした投稿です✌️

先日「猫背って胸を張る意識でいれば治っていきますか？」というご質問を受けました

この質問に対して、僕の答えは
「あまりおすすめしません」でした😅
でもこれには理由があるんです！

実際過去に僕も同じことを考えてました
子供の頃かなり猫背で、姿勢が悪いと言われてきました😅
当時はよくわからず、「背中が丸まるなら、とりあえず胸を張れば治るかな？」って考えでやってましたが、結果「反り腰」が悪化してしまいました💦

何が言いたいかというと
「胸を張る」の解釈が重要だということです☝️

猫背の方が胸を張るとき
1番気をつけないといけないのが
「お腹を突き出さない」ことなんです！

猫背になると背骨の「胸椎」と言われるところが
固まってきてしまいます。
胸椎が固まることで、肩甲骨の可動が悪くなり
胸を張ろうとするとお腹が突き出ることがあるので、注意が必要です！

今回そんな胸椎を動かす
エクササイズも一緒にアップしましたので
参考にしてチャレンジしてみてくださいね😊

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パーソナルトレーニング PONO
〒465-0025
愛知県名古屋市名東区上社3丁目1703
グランドスーシュ上社J1
TEL:052-385-2094

代表:木全　太一

【対応可能トレーニング・事業内容】
1. 美姿勢特化のボディメイク
2.猫背や反り腰、腰痛をトレーニングで根本から改善！
3.何歳になっても好きなことに打ち込める身体づくり
4. ゴルフフォーム改善・飛距離アップトレーニング⛳️
5.セミナー・講演活動
6.シニア向き運動指導

※体験パーソナルも受付中！！
詳しくはDMでご連絡ください📩
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