ストレッチ

筋肉や関節を伸ばす柔軟体操を指します。身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整えたりするなどの目的で行われます。広い場所や道具を必要とすることなく行えることから、愛好者が増えている運動のひとつです。

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