筋トレ
筋トレ
筋力トレーニングの略で、負荷をかけて筋肉量を増やすための運動を指します。効果的に行うには、筋肉がつく基本的なメカニズムについて理解を深め、明確な目標を持ち、鍛えたい部位を決めることが大切です。
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